1 – Faça coisas prazerosas, sem prejudicar a si mesmo e ao próximo. Algo que lhe traga a sensação de realização, alegria e propósito, que confirmem seu valor. Lute para fazer da vida uma experiência positiva.

2 – Dê atenção constante e amorosa a si mesmo, sintonizando-se com suas necessidades em todos os níveis. Alimente-se, exercite-se e encoraje-se, SEMPRE!

3 – Libere todas as emoções negativas – ressentimento, inveja, medo, tristeza, raiva. Expresse seus sentimentos de maneira apropriada; não se apegue a eles. Perdoe-se.

4 – Tenha em mente imagens e metas positivas, quadros do que você realmente quer da vida. Quando surgirem imagens assustadoras redirecione seus pensamentos!

5 – Cultivar o senso de humor é fundamental. Os efeitos sobre a saúde física são tão evidentes que uma boa e sincera risada pode ter a importância de uma sessão de ginástica mas não a substitui.

O bom humor, na realidade, diz respeito a rir-se das coisas em geral, das incongruências do cotidiano, da comédia da vida diária, das brigas, dos pequenos problemas do dia-a-dia e, até mesmo, dos tempos difíceis que passamos. As pessoas que sabem se divertir e rir são, geralmente, mais saudáveis e mais capazes de sair de situações de estresse com mais facilidade.

6 – Ame a si mesmo e ame a todos os outros. Faça do amor o sentido e a expressão fundamental de sua vida.

7 – Crie relações divertidas, amorosas e honestas, que deem espaço para a expressão e satisfação da necessidade de intimidade e segurança. Procure curar as feridas abertas por relacionamentos do passado, como aquelas causadas por antigos amores, pai, mãe, irmãos…

8 – Faça uma contribuição positiva à sua comunidade, por meio de algum tipo de trabalho ou serviço que você valorize e que lhe dê prazer.

9 – Aceite a si e a tudo que faz parte de sua vida como uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Sinta-se grato. Quando fizer uma grande bobagem, perdoe-se, aprenda o que puder com a experiência e depois vá em frente.

10 – Faça um pacto com a saúde e o bem-estar aliando a seu tratamento, o apoio dos especialistas e exercícios de relaxamento.

11 – Acredite, cultive a espiritualidade, seja meditando ou orando, a fé tem o poder de fazer com que o(a) paciente enfrente a doença de maneira positiva, o que favorece a evolução do tratamento e influencia na cura. O medo se transforma em esperança e dá coragem e determinação para enfrentar a doença.

12 – VIVA a vida!

Autor(a): Dra. Marcilene Gomes Rodrigues